כולם מדברים על שינוי וזה קצת מכווץ כל אחד מאיתנו כי יש להרבה אנשים הרבה אי וודאות בקשר לשינוי והרגשה לא טובה כי מצד אחד יש הרגשה "שגם אני צריך", מצד שני "למה כל כך קשה לי", כל ההרגשות האלה גורמות עוד יותר לא להשתנות ועוד יותר לכיווץ.
אז מה זה שינוי, למה הוא חשוב, איך הוא נראה/מרגיש ,למה קשה לשנות ומה הוא צריך בשביל לצאת לעולם?
מאמר זה נכתב כשעלתה לאוויר התוכנית לזוגיות מאושרת, תוכנית שמשרתת עד היום אנשים שהחליטו לקחת ברצינות את הזוגיות שלהם ולקחו אף אחריות על עצמם לעשות משהו בנדון.
מתודולוגיה מבית ריצ'רד דוידסון חוקר מח ובודהיסט משנת 1974, מצא כי לא צריך לחפש ולייצר שום דבר חדש, יש לנו במח 4 מעגלים שאינם קשורים האחד בשני , כל אחד מהם אחראי על יכולת אחרת שכבר קיימת בנו מלידה.
וכל הארבעה ביחד אחראיים על תחושת הרווחה המתמשכת של כולנו.
יכולות אלה אם נאמץ אותם לחיינו ולחיי הזוגיות שלנו הם ייצרו לנו זוגיות מאושרת ללא כל מאמץ.
שינוי זה סטטוס אחר ממה שיש עכשיו
זו חשיבה אחרת זו הרגשה אחרת , זו השפעה אחרת על העולם סביב וגם על האדם עצמו.
השינוי כשהוא רוצה לבוא הוא מבקש "אחרת", אנרגית חיים אחרת מתבקשת ורלוונטית לחיים שלנו.
בפנים מרגיש חמים ונעים אם יהיה השינוי ועם זאת הוא מסרב לצאת החוצה.
שינוי משכיר לעצמאי,
שינוי מרווק לנשוי או לסטטוס "אני בזוגיות".
שינוי מסטטוס נשוי לגרוש,
שינוי הרגלי תזונה, ספורט ו/או בכלל אורח חיים בריא.
שינוי במראה או במחשבה,
שינוי מקורבן למנצח,
שינוי ממבקר למקבל,
שינוי מלהאשים ללקיחת אחריות,
שינוי מאימפולס לאיפוק,
שינוי מכעס לחמלה,
שינוי מנוכחות להקשבה,
שינוי מאני יודע לאני סקרן,
ממעניין למתעניין,
מסובל למאושר ומסופק.
חשוב לדעת כי השינוי לא בא לשנות אותך ,
אתה מקסים ונהדר כמו שאתה, או את.
שינוי לא אומר שאתה לא טוב אלא רוצה לשפר אותך לפי הרצון שלך.
השינוי רוצה שתהיה מרוצה מעצמך.
שינוי זה איש קטן שחי בתוכינו ויש לו תכונות והגבלות .
האיש הקטן בתוכינו שקוראים לו שינוי הוא ילד קטן ומפוחד שצריך עזרה מהמבוגרים שמגדלים אותו ( אנחנו עצמינו).
השינוי לא אוהב שנוגעים בו, שמנשקים אותו נשיקות רטובות מידי, שחונקים אותו שאומרים לו מה לעשות, הוא מפחד לזוז מאמא, שם נח ובטוח ובשבילו לזוז זה סכנת מוות..
לכן שכיר נשאר שכיר, קורבן נשאר קורבן, נשוי בסבל לא מתגרש ורווק שמת לזוגיות נשאר רווק.
עד שנאהב את השינוי ונראה לו שזה לטובתו ,נסכים לעזור לו בעדינות , ניתן לו יד, נוביל אותו וניתן לו צעצוע אחר טוב יותר רווחי יותר שירגיש שהוא לא הפסיד שום דבר והוא לא בסכנה.
השינוי הוא רגיש מאוד וצריך להרגיש עטוף ואהוב .
השינוי מפחד ממים קרים הוא מבקש אחרי שהרגיש בטוח ויש בו הסכמה לזוז, שתתחילו במים פושרים שיהיה לו נעים.
שינוי מתבטא בכל תחומי החיים התחומים הקטנים והגדולים:
הוא מבקש לאט בזהירות ובקטנה,
שינוי זה לעלות במדרגות ברגל ימין במקום ברגל שמאל ששלטה עד עכשיו (שינוי קטן).
ושינוי זה לרוץ מרתון יום בהיר אחד בערב במקום לשבת מול הטלוויזיה ולצפות בסדרה בערב (שינוי גדול).
שינוי הוא לאוו דווקא לשנות אותך, אלא דברים קטנים בסדר היום שלך ו/או בהרגלים שלך.
שינוי הוא תגובה אחרת משהייתה עד עכשיו, הרגל אחר משהיה עד היום, מחשבה אחרת על משהו שהיה עד לרגע זה.
מחשבה משתנה משפיעה על רגש שמשתנה בעקבותיה שמשנה הוויה שמשפיעה על כל ההסתכלות על החיים.
ההוויה- state of being שמושפעת מ-state of mind היא זו שיוצרת חיים אחרים ממה שהיו לנו עד לאותו רגע ששינינו.
שינוי הוא לא פונקציה של יכולת היא פונקציה של לדעת שזה חשוב לך לרצות את זה ,לפתח מוטיבציה לזה ולהיות בתשומת לב תמידית לזה.
הכל מאוד בעדינות.
שינוי לא אוהב פרויקטים גדולים זה שובר אותו הוא אוהב פרויקטים קטנים שמרכיבים את השינוי (הפרויקט) הגדול.
שינוי קריירה זה גדול אז קודם להרגיש את השטח, לברר מה קורה בשוק, להרשם ללימודים, לשלוח קורות חיים, לבנות רשת בטחון כלכלית, להרגיש בטוח, לבקש עידוד, ללכת לאיש מקצוע ליעוץ ורק אז להודיע שאתה פורש מהקריירה הקודמת.
מרווק לנשוי זה ענק, אז קודם להכיר נשואים לראות שהם נהנים, להתידד עם תינוקות לראות שהם חמודים ולא רק צרחניים, לדמיין אנחנו ולא אני, לחשוב על כל היתרונות של ביחד, לחשב כלכלית כמה זה משתלם לחיות בזוג, להזמין במחשבה את האחת שחושבת כמוך, לכוון לקשר רציני, להתעניין בבן אדם ולא באוביקט מיני בדייטים.
כשכל זה ירגיש נעים תהיה הסכמה לשינוי. שינוי צריך עידוד, סביבה תומכת ופירגון על כל צעד קטן בדרך. שינוי צריך הוכחות מתחומים אחרים לראות שהוא מסוגל.
הוא לא אהבה ללא תנאי.
מסוגל לכל דבר הכי קטן: לערבב כוס תה ביד שמאל במקום יד ימין, להתחיל להגיד תודה על כל מה שיש ,במקום לקטר על מה שאין.
להתחיל "לראות" את היש ולא את האין, להתחיל לקבל במקום להתנגד, להשאר כשלא נעים במקום לברוח.
כשנצליח לעשות שינוי קטן, ונוכיח לעצמינו שאנחנו מסוגלים בקטנה,
יהיה לנו האומץ והמוטיבציה ללכת על גדול.
כשאנחנו עושים את מה שיעשה אותנו מרוצים אנחנו משתנים משנאה עצמית לאהבה עצמית .
שינוי קטן משנה את כל התמונה מאפורה לזוהרת.
התחילו בקטנה, מיד שמאל ליד ימין בעירבוב של כוס התה.
שינוי של הצלחה בכל תחומי חייכם.
התוכנית המהפכנית שלי לזוגיות מאושרת
לחצו לפרטים או השאירו פרטים
© נכתב על ידי טטיאנה קורן
שמי טטיאנה קורן (אבל מותר לקרוא לי "טטי"), מורת דרך ליחסים ומנחה מוסמכת ליחסים וזוגיות בשילוב של אימון בתהליך אישי עמוק לאימוץ 'תודעת אושר' בתחומי החיים.
תודעה זו איננה נחלתם של אנשים מיוחדים, גם לא של גורואים או נזירים שישבו מול קיר מדיטציות 8 שנים ויותר. אושר תודעתי הוא אושר נרכש, תמידי ומתמשך. אותה תחושת רווחה מתמשכת שכל אדם שואף אליה.
אני מאמינה גדולה בבני אדם וביכולת שלהם לקדם את עצמם לשיפור הרצוי להם בחייהם.
האם המטרה שלך היא זוגיות יציבה ומאושרת? אולי ברצונך למצוא זוגיות או לשפר זוגיות קיימת? האם הנך לקראת פרק ב' בחייך? אולי חווית פרידה קשה או פרידה שלא מתוך בחירה מאהוב/אהובה? רוצה לדעת איך להתמודד כשקשה? רוצה משהו אחר בחייכם?
או פשוט רוצה להיות מאושר ואין לך כלים?
יש לי הרבה מה לתת לך, צריך רק לבוא ולקחת, כי עוד בחיים האלה מגיע לכולנו להיות מאושרים.