להפסיק את הסבל להאמין שאפשר להיות מאושר בכל תחומי החיים
אמנם בני האדם אינם מתוכנתים להיות מאושרים אלא כפי שיגידו לנו המומחים נועדנו לשרוד ויש לנו את כל היכולות לשרוד.
ויש לנו גם הוכחות אקטואליות מהשטח
מכל החטופים שחוזרים עכשיו.
ועם זאת ריצ׳רד דוידסון (נוירולוג ידוע) גילה לנו שישנם 4 מעגלים במח האדם שאחראים על היותינו מאושרים:
המעגלים אינם קשורים זה בזה ואפשר שנפתח אותם בנפרד .
- יש לנו את היכולת להתאושש ממצבים קיצוניים, כלומר מצבים קשים ולא נעימים. התרגול לכך הוא לצאת לעולם וליפול שוב ושוב מה שיפתח לנו עם הזמן יכולת זו כי אף אחד לא חי בסביבה סטרילית בה אינו נאלץ להתמודד, מה שקורה עם הזמן ; מתקצר זמן ההתאוששות אחרי הנפילה , מה שמראה על בניית חוסן. ״שבע יפול צדיק וקם הוא ביטוי מקראי מספר משלי המתאר את עמידותו ונחישותו של האדם הצדיק להתגבר על קשיים ולשוב ולקום לאחר נפילות. הביטוי מדגיש את כוחו של הצדיק להתמודד עם מכשולים ולעומתו את קשייו של הרשע להתמודד עם כישלונות.״(ויקיפדיה). כדאי,כי אז גם הרווחת את תואר הצדיקות.
- היכולת לראות את הטוב בכל הדברים זו יכולת של בחירה שישנה בכל אחד מאיתנו , הסתירה הקלאסית שמבוטאת באמירה הדיאלקטית של רבי עקיבא במסכת אבות: "הכל צפוי והרשות נתונה". אם הכל צפוי מראש, לא תתכן לאדם בחירה חופשית, הרי גם בחירותיו צפויות מראש. ואם בחירותיו של האדם אכן חופשיות, כיצד ניתן ליישב זאת עם ידיעתו המוחלטת של הא-ל? הרשות לכל אדם נתונה. אם רצה להטות עצמו ולראות את הטוב הרשות בידו או לראות את הפחות טוב גם זאת בידו. אין מאמץ בלראות את הפחות טוב הוא נמצא סביבינו כל הזמן, כדי לראות את הטוב גם דרושה סבלנות כי לפעמים רק בפרספקטיבה של זמן מתברר שמה שהיה , היה לטובה. וגם לדעת שבכל אדם יש גם טוב וגם פחות טוב , להתרכז בטוב זה מאמץ שאפשר לפתח בבחירה.
- היכולת להיות נדיבים אף היא מאמץ אם שכחנו שאנחנו Human kind מטבעינו. מודעות לנדיבות יכולה להגביר את נדיבותינו במאמץ של הזכרות בטבע שלנו. מחקרים מראים שבמצבי קיצון נדיבותנו מתגברת ואנחנו רצים לעזור לכל הזקוק לעזרה, להיות נדיב ללא מצבי קיצון זה אולי קצת יותר מאמץ אך לא בלתי אפשרי.
- מיקוד– להתמקד ב-מה שחשוב עכשיו , זו יכולת שיכולה להסיח את דעתינו מקשיים, התמודדויות ודברים פחות נעימים שהעולם לא נקי מהם עבורנו ובדרך להרוויח משמעות.
אזי אמנם נכון הדבר שנועדנו לשרוד ולא להיות מאושרים אך אפשר לפתח יכולות שנשכחו ולהתאשר מיום ליום .
ואיך כל זה קשור ללוגותרפיה?
הלוגותרפיה היא תרפיה של אהבה, כלומר נדיבה ורואה את הטוב, רואה את האדם לא כפי שהוא אלא כפי שהוא עוד יכול להיות,
היא מתמקדת במשמעות מה שאומר ״מה שחשוב לאדם״. ואחת מהנחות היסוד שלה בודקת כיצד האדם מתמודד עם סבל כלומר כיצד הוא מתאושש ממנו וכמה זמן לוקח לו להתאושש.
בסוף כל החוקרים חותרים לאותו הדבר,
כולם חוקרים את קיצורי הדרך והתבניות לרווחה הנפשית של האדם.
יישומים בשטח בשאלות שכדאי לשאול:
- כמה זמן לוקח לך להתאושש אחרי ריב?
- האם אתה שם לב שבן הזוג שלך יש בו המון טוב והוא לא רק מעצבן?
- האם אתה יודע להסיח את דעתך ל-מה שחשוב באמת?
- האם אתה פועל בנדיבות ותשומת הלב שלך בלהיות נדיב?
אם ענית בחיוב רק לאחת השאלות אתה כבר בדרך לחיים מאושרים.
את כל השאר אפשר לפתח בהדרגה,בסבלנות ונדיבות לעצמינו.
מאחלת לך להתאשר במהרה בימינו
